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好心境得自己去创造

  • 2020-01-17 15:55:59
  • 作者:Yana
  • 来源:鸿虎教育
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好心境得自己去创造 鸿虎教育

  当一个人春风得意时,应当助人为乐。助人是人生最大的快乐,在助人过程中,人的灵魂可以得到净化和升华;平时应知足常乐,因为人生不会十全十美,有得必有失,不如意事十之八九;处于逆境时,更应以宽阔的胸怀,和坦然的心境去“自得其乐”,因为心境不好无异于雪上加霜,而人生的逆境与顺境是互为因果、交替发生的,如日月经天,江河行地。

  “祸兮福所倚,福兮祸所伏”,有了这样的信念,在任何处境中都保持宁静坦然的心态,不患得患失,不为名利所扰。如果能这样想这样做,那就已经拥有开启健康长寿之门的钥匙了。

好心境得自己去创造

   怎样营造好心境呢?

  营造好心境主要常修养和学习。能正确分析对待客观世界和主观世界,摆正自己的位置。古人说:“人贵有自知之明。”老子《道德经》说:“知人者智,自知者明”明比智更重要,也更困难。有些人聪明一世,糊涂一时,说明一世智易,一时明难。

  平时的读书、运动、音乐、书法、绘画、钓鱼、养花、养鸟、收集、社会交往等各种业余爱好都对心理性格有影响。正如英国哲学家培根说:“凡有所学,皆成性格。”林则徐喜欢的一副对联是:“读书静坐,各得半月;清风明月,不用一钱。”短短16个字,人品爱好尽在其中,意境深远。现在的观念一般提倡“既淡泊名利,又食人间烟火;既尽心尽意奉献社会,又充分享受美好人生。”这种实事求是的观念容易被当代人接受。

好心境得自己去创造

   音乐使你心理健康

  谈到健康,要特别提到音乐对人体生理、心理独特的医疗保健作用。2000多年前,《黄帝内经》已有记载,“宫音悠扬谐和,助脾健胃;商音铿锵有劲,使人安宁;角音条畅平和,助人人眠;徵音抑扬咏越,抖擞精神;羽音柔和透彻,启迪心灵。”

  优美的旋律能陶冶情操,净化灵魂,摆脱困扰,振奋精神。在生理上,由于每首乐曲的节律、速度、音调不同,可产生兴奋、激昂或镇静、降压的作用。美妙的音乐还能使人体分泌有益健康的激素内啡肽,使人产生一种心旷神怡、轻松愉快的感觉。此时痛觉减轻,注意力、记忆力提高,想象力、创造力丰富。在儿童时期,音乐能有效提高学习成绩,提高人对三维数学空间的想象力和自我控制力。

好心境得自己去创造

  自20世纪50年代以来,音乐疗法在国内外都被公认为是一种心理治疗方法,并被运用于临床实践,取得了一定效果。当然最重要的还是因人而异,对症下“乐”。

  精神萎靡、情绪低落者,请听《步步高》《金蛇狂舞》《采茶扑蝶》《喜洋洋》。

  食欲不振者,请听《花好月圆》《欢乐舞曲》《娱乐升平》。

  过度疲劳者,可用《假日的海滩》《锦上花》《欢乐的天山》。

  夜间失眠者,可用《二泉映月》《平湖秋月》《烛影摇红》《春思》。

  高血压,冠心病者,可用《平沙落雁》《春江花月夜》《姑苏行》。

  烦躁不安,心悸者,可用《雨打芭蕉》《江南好》《楼台会》《化蝶》等节奏徐缓、情调悠然的乐曲,以达到轻松舒心的效果。