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吃零食要适当

  • 2020-04-25 16:23:47
  • 作者:Emily
  • 来源:鸿虎教育
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吃零食要适当 鸿虎教育

  吃零食,没有人狼吞虎咽,通常都是细嚼慢咽。慢吃对人体健康有好处,能健脑、抗衰、防病、美容。轻松进零食,在轻松、愉快氛围中,体验悠闲、惬意、美味,起到怡情、养生的作用。


吃零食要适当


  特殊情况下,有零食在手,能起到临时充饥的作用。外出旅游,零食是常备之物,包括炒货、糖果、糕点、小吃等,兼有“主食”和“副食”功能。多数零食都“耐嚼”,既锻炼了牙齿,又有健脑作用。

  吃零食能使人的精神进入最佳状态,能够缓解紧张情绪,消减内心冲突。在用手拿零食时,零食会通过手的接触和视觉,将美好、松弛的感受传递到大脑中枢,有利于减轻内心的焦虑和紧张。在紧张工作间隙,吃一点零食,能使人的精神得到更充分放松。


吃零食要适当


  吃零食要适当,对零食不贪吃、不多吃,不以零食替代正餐。进食前2小时吃少量零食,可以避免饥肠辘辘、狼吞虎咽。选择零食的时候要注意多选用低脂肪、低热量的食品。