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如何帮助学龄前儿童养成良好的饮食习惯

  • 2020-05-22 16:22:43
  • 作者:Tare
  • 来源:鸿虎教育
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如何帮助学龄前儿童养成良好的饮食习惯 鸿虎教育

如何帮助学龄前儿童养成良好的饮食习惯


  学龄前儿童良好的饮食习惯有赖于父母和幼儿园教师共同培养,需要特别注意以下方面:

  合理安排饮食,一日三餐加一到两次点心,定时定点定量用餐。

  饭前不食用糖果、汽水等零食。

  饭前洗手,饭后漱口,吃饭前不做剧烈运动。

  养成自己吃饭的习惯,让孩子自己使用筷、匙,既可增加进食的兴趣,又可以培养孩子的自信心和独立能力。

  吃饭时专心,不边看电视边吃,或者边玩儿边吃。

  吃饭应细嚼慢咽,但也不能拖延时间,最好能在30分钟内完成。

  不要一次给孩子盛太多的饭菜,先少盛,吃完后再添,以免养成剩菜剩饭的习惯。

  不要吃一口喝一口水,或经常吃汤泡饭,这容易稀释消化液,影响消化与吸收。

  不挑食、不偏食,在许可的范围内允许孩子选择食物。

  不宜用实物作为奖励,避免诱导孩子对某种食物产生偏好。