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你需要吃营养补充剂吗?

  • 2020-05-28 16:17:23
  • 作者:Iris
  • 来源:鸿虎教育
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你需要吃营养补充剂吗? 鸿虎教育

  营养补充剂是指由一种或者多种必需的微量营养素组成的产品,如维生素和矿物质。它的主要特点是不以食物为载体,它虽然以胶囊、片剂或者口服液等形式出现,但并不是药物,所以不宜当药物来治疗疾病。


你需要吃营养补充剂吗?


  当前市场上有各种各样的营养补充剂,因此很多人不免产生疑问:我们到底需不需要吃营养补充剂呢?营养补充剂应该是对日常膳食摄入不足的一种补充。简单来说就是“食物在先,补充在后”,这个先后次序啊是营养学家所强调的。

  所谓药补不如食补,我们食用的各种食物中除了含有营养素以外,还含有多种其他的膳食成分。如多种植物化学物质,这些有益健康的成分是科学家尚不能全部分析出来并制成制剂的。


你需要吃营养补充剂吗?


  对大多数健康人来说,在日常生活中如果能够保证膳食平衡,摄入的食物总量足够多,就可以确保充足的营养,不用再吃营养补充剂。

  但是对一些特殊人群,在我们正常的一日三餐之外,还是不能满足营养需求,这时就需要根据自身的生理特点,选择适当的营养素补充剂了。比如孕妇、生长发育期的婴幼儿、康复期的病人等等。


  许多人误以为营养补充剂是只有好处没有害处,殊不知多数补充剂服用不当也会吃出问题。另外,有些维生素和矿物质会和其他的药物发生反应,互相影响效应。作为消费者一定不要被广告迷惑,是否要补充怎么补充?一定要在医生或营养师指导下进行。