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健康管理小知识:桂圆的功效与作用

  • 2020-09-08 16:21:49
  • 作者:Alice
  • 来源:鸿虎教育
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健康管理小知识:桂圆的功效与作用 鸿虎教育

  近两年来,无论是国家还是人民群众,对“健康”二字是越来越重视,“健康管理”的概念受到了许多人的关注,由此也诞生了健康管理师这样一个新职业。健康管理师主要是对个体或群体的健康进行全面监测、分析、评估、提供健康指导和咨询以及对健康危险因素进行干预,目的是在大病发生之前,用健康管理的相关知识,将大病扼杀在萌芽时期。那么要实现这一目标,除了进行专业的健康管理,日常生活中的饮食生活习惯也是不可忽视的。


  桂圆又名龙眼、益智、骊珠、元肉,俗称圆眼。


健康管理小知识:桂圆的功效与作用


  桂圆的功效与作用

  桂圆性平味甘,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。《本草纲目》载:“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。”

  桂圆含有多种营养物质,有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效,对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤易发阶段,适当吃有利健康;桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

  桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素,含较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质,是人体必需,特别适于劳心之人,耗伤心脾气血,更为有效。桂圆能治疗病后体弱或脑力衰退,对女性产后调补也很适言。


  吃桂圆要注意些什么?

  桂圆果实除鲜食外,还可制成罐头、酒、膏、酱等,亦可加工成桂园干肉等。此外,叶、花、根、核均可入药。

  桂圆一定要熟透才能食用,过量食用会导致胃肠胀滞。

  儿童、青少年不宜多吃,以防鼻、牙出血。

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