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健康管理小知识:杨桃的功效与作用

  • 2020-09-17 16:54:11
  • 作者:Tare
  • 来源:鸿虎教育
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健康管理小知识:杨桃的功效与作用 鸿虎教育

  在《健康中国行动(2019—2030)》中,备受社会关切的重大健康问题都被纳入其中。每项专项行动都有目标、有指标、有路径,不仅有政府的具体任务,还有对社会和公众的健康建议,把健康中国战略和要求融入了人民群众日常生产生活的方方面面。现在就和鸿虎一起学习健康知识,早日健康管理师证书,成为健康管理师中的一员吧!


  杨桃又名五敛子、羊桃、阳桃、酸五棱。


健康管理小知识:杨桃的功效与作用


  杨桃的功效与作用

  杨桃性凉,味甘、酸;有生津止咳、下气和中、清热解毒作用。对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便,是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果,能消除咽喉炎症及口腔溃疡,防治风火牙痛。

  杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。还能保护肝脏,降低血糖。糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体水分,生津止渴,并使体内的热或酒毒排出体外,消除疲劳。


  吃杨桃要注意些什么?

  饭后适量吃能帮助消化。

  杨桃含有特别多的果酸,能抑制黑色素的沉淀,有效去除或淡化黑斑,且有保湿作用,可让肌肤变得滋润、有光泽,对改善干性或油性肌肤组织有显著功效。

  杨桃性寒凉,多吃冷脾胃,脾胃虚寒者慎食;肾脏病患慎吃。