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健康管理小知识:圣女果可以空腹食用吗

  • 2020-09-22 16:10:28
  • 作者:Iris
  • 来源:鸿虎教育
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健康管理小知识:圣女果可以空腹食用吗 鸿虎教育

  近些年来,我国慢性病发病率迅速上升,年轻化趋势愈发显著。为此,医疗界提出“健康管理”的概念。然身体健康离不开科学的饮食规划,学习健康管理师课程,就是学习如何吃好每一餐,从生活的点滴入手,科学合理的管理好自己和家人的健康,实现“有病及时治”甚至“未病先治”的效果。


  圣女果又名樱桃番茄、小西红柿、葡萄番茄、珍珠果。


健康管理小知识:圣女果可以空腹食用吗


  圣女果的功效与作用

  圣女果味甘、酸,性微寒;对大便秘结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、咽炎肿痛等有益。

  圣女果果实均匀,鲜红或亮黄剔透,口味清甜,口感好,无籽核,营养价值高而风味独特,食用和观赏两全其美。所含大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分,对软骨、血壁管、韧带和骨骼有益。常吃能生津止渴,健胃消食,对现代办公室电脑族长期静坐导致的食欲不振有食疗作用。果肉汁多,对肾炎等泌尿系统疾病患者有辅助疗效。常吃还能令皮肤细滑白皙,有延缓衰老、增强抵抗力和免疫力的作用,富含的番茄红素具有抗氧化功能,能防癌,对于动脉硬化也有较好的食疗作用。


  吃圣女果要注意些什么?

  圣女果是番茄家族的变种,既是蔬菜又是水果,不仅色泽艳丽、形态优美,且味道适口、营养丰富,除了含有西红柿的所有营养成分之外,维生素含量是普通西红柿的1.7倍,是一种非常好的保健营养食品。

  圣女果每次食用不宜超过10个。

  圣女果含酸较高,胃酸过多者不宜空腹食用。